片頭痛を回避したい
天気痛としての片頭痛
今日は朝から身体が重くて軽く頭痛もするし、体調がいまいちだなぁと思っていたんだけれど、頭痛ーるアプリを開いてみたら、案の定、気圧が大きく下がっていた。明後日の朝までずっと下がり続けるらしいし、気持ちが塞いてしまいますね。
かく脳神経外科クリニックのウェブサイトに「予兆療法」として、頭痛発作が起きてから手を打つのではなくて、予兆が出た時点で手を打つ方法が紹介されています。本当はかかりつけ医などに相談しながらやるのが良い*1のだけれど、「片頭痛発作回避療法」で用いられるジフェニドールの効能効果が「内耳障害に基づくめまい」だから、片頭痛予防で処方をお願いしても無理かも知れないので、OTC医薬品で対応しようかなと思います。
「ジフェニドール塩酸塩」が含まれているOTC医薬品に「トラベルミンR」があって、「スコポラミン臭化水素酸塩水和物」っていう沈静成分が含まれているのが気になるけれど、とりあえずやってみようかなと思います。
かかりつけ薬局が零売薬局なので、トラベルミンRで効果があれば、セファドールを出してもらっても良いかなと思ったりもします。
*1:ジフェニドール塩酸塩が抗コリン作用のある成分なので、服用してはいけない場合があるので、少なくとも抗コリン作用の意味が分からない人はやらない方が良いのかもしれない。
あと5年位は使えそう
古いPCにはantiXがよさそう
インストール出来るOSを選ぶ*1GPD Pocketに合わせて、レッツノートCF-W7にもUbuntu MATEをインストールしたんだけれど、CF-W7にとっては重くて使いづらくて、結局antiXをインストールすることにしたよ。
デフォルトでは日本語入力環境が整っていないので、pc-freedomさんのサイトに書いてある手順に従ってセットアップ。ずいぶんPC環境が良くなりました。
DVD再生ソフトはVLCメディアプレイヤーをインストール。
*1:インストール出来なくは無いんだけれど、モノによっては画面を設定で90度回転させなくてはならなかったりするのでメンドクサイ。
Linux環境で市販DVDが観たい
Linux環境でDVDが観たい
CF-W7にリナックスを入れる
去年購入したパナソニックのノートパソコン。元々WindowsVistaが入っているもので、2007年に発売されたものだから、約15年前のパソコン。オークションサイトから買ったもので、確か当初はWindows10が入ってましたが、そこそこモッサリとした動作で使いづらいので、軽量Linuxに載せ替えて遊ぶことに。
つい最近までantiXを使っていたんですが、部屋に転がってたGPDPocketに載せているOSに合わせて、このパソコンにもUbuntuMATEに載せ替えました*1。
【追記】軽量LinuxといわれているUbuntuMATEでも、このパソコンには重かった。結局antiXに戻すことになったよ。（2023/01/19）
DVDが観たい
ここ最近はネットでYoutubeを観ることがほとんどで、DVDを観るようなことはメッキリ無くなりましたが、それでもたまにはDVDを観なくてはならないときもあって、そういうときにLinuxだと困ることが起きるんですよね。
そう、コピーガードが入っているDVDがデフォルトでは再生されないので、上記リンク先にあるようなことをやらなくちゃならないんですよね。といってもそのページに書いてあることを順番にやっていけばいい話なんですけどね。
*1:UbuntuMATEを入れてみて分かったのは、antiXってメッチャ軽いね。
まだFlickよりQWERTY
スマホにまだ慣れてないのかも
FlickよりQWERTY
Twitterのような140文字程度の文章はともかく、まとまった文章を書くときは、スマホでは無理で、パソコンの前に座ってキーボードをポチポチと叩かないと書けない。今、スマホからこの日記を書いているんだけど、指が攣りそうだし、入力をするのに気を取られて、文章の構成がバラバラになってしまいそう*1。やはりFlickよりQWERTYの方が文章が書きやすい。
今はスマホで論文執筆の時代
卒論をスマホを使って２日で書き終えた東大生が、卒論を一瞬で終わらせる方法を解説してみた | 英語教師歴４年の現役東大生の勉強法
昔、修論をスマホで書いてみようとチャレンジしてみたことがあって失敗した事があったけど、通勤電車で見かける今の現役大学生*2をみてると*3、課題レポートレベルだとスマホでサクッと書いちゃってますよね。リンク先のジャックさんの様に卒論までスマホで書いちゃってる人も少なくないのかな？
音声入力の時代かも
Type with your voice - Android - Gboard Help
人によっては喋って入力してしまう人もいるかもしれないですよね。
私の音声入力と格闘した16年の歴史を語る - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
経済評論家の勝間和代さんは、音声入力をフル活用している人のひとりですけど、彼女レベルでなくても、手で何か入力するの苦手、喋る方が楽*4、という人は音声入力をマスターすると良いかもしれませんよね*5。
でも、QWERTYから離れられない
ここまで良くスマホで書けたなぁと思いますが、やはりキーボードの方が楽です。人差し指攣りそうです。音声入力は…場所を選びますよね。
という訳で、普段持ち歩いている10インチタブレットにタブレットケース型キーボードを取り付けようと思います。
スマホにBluetoothキーボード
スマホにBluetoothキーボードを繋げば良いじゃない？という声が聞こえてきそうですが…、去年までそれやってたんですよ。6インチサイズのスマホを立てて、Bluetoothキーボード繋いで、WordMobileで文章を書くとか。ただ、去年の下半期に入ってから、ピントが合わなくなる事が増えてきて、年齢的に無理が効かなくなってきたのかなぁ？
ノンアルお麦汁
新年のパーティー
バーベキューコンロで焼肉
毎年１月２日に親戚宅で行われる新年パーティーに呼ばれ、焼き肉をご馳走になる。BBQで用いるコンロを大勢で囲んで食べる焼肉は、その雰囲気も相まって美味しいですね。
ノンアルお麦汁だけは別モノ
ビールを片手に焼肉というのが一番おいしいと思うのだけれど、これまで二日酔いだと思っていた飲酒後の頭痛が、実は片頭痛だったことがわかり、頭痛発作を避けるために、今日もノンアルコールビールをチェイサーに焼肉を食べる。
従弟からは「ノンアルコール飲料を飲むくらいならお茶やジュースの方がマシ」と言われて、確かにノンアルカクテルとか、ノンアルチューハイなんかは、ただのジュースだし、ノンアルのレモンチューハイはただのレスカなので、初めからレスカを飲んでいた方がいいというのもわかります。
ただ、発酵した麦汁の味はジュースには無いので、ノンアルお麦汁は別格かなぁと思っていたりします。
医学知識のブラッシュアップ
新版 東洋医学臨床論（はりきゅう編）
鍼灸専門学校に通っている友人が、今使っているテキストが内容が古いうえに整理がされていなくて読みにくく理解がしにくいが、新たに出たテキストの方はテキストの分量は増えたが、その分整理がされていて読みやすく理解が進む、と言っていて、実際手に取ってみると、確かに読みやすい。
ここ数年、バイト先のクリニックの患者さんも固定化してきて、診る症状も偏ってきている感じがあるし、こういった本で復習してみるのも良いかなと思っていたりします。
今年一年、運動と勉強と＋α
スポーツジムに通い始める
週１回の運動でも違う
バイト先の病院に通院されている患者さんが、それまでADLが落ち転倒骨折事故も多かったのが、機能訓練型デイサービスに通い始めてから、身体が引き締まってきて、片麻痺で落ちていたADLも向上してそういった事故も極端に減り健康的になっていく姿を見て、医療者側がいうのも変なのかも知れないけれど、たった週１回１ー２時間の運動だけでこれだけ変化があるものか、と驚かされた。
それで、高齢者でも、運動でそこまで変わるのであれば、中年になってしまったとはいえ、彼女よりは若い自分であればいい変化が起きない訳がない。と、そう思って、運動しよう、と思いながら、しかし、どのスポーツジムへ通おうか、あるいはプールメインメインにしようか、などあれこれ考えていたら、１年が経ってしまった。
脳を鍛えるには運動しかない！
ジムに通おうかどうしようか、うだうだと考えている間、ちょうど友達から『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』という本を紹介された。うつ病やADHDに対しても運動をすることが有効であることがこの本には書かれていて、ADHDを自覚している彼女がこの本を読み納得して、スタジオに通うようになったらしい。自分もADHDで色々やらかしているので、そういった症状が改善するのであれば、なお自分はスポーツジムへ通わないと、と思って４か月が経ってしまった*1。
コンビニ感覚で通えるのなら
あのCMで有名なRIZAPが、気軽に通えるミニマムなスポーツジムを展開し始めたというのはニュースや広告で薄々知っていたけど、街中にあるマシン中心のスポーツジムと同じだと一見してそう思って、あまり検討していなかった。そういったスポーツジムは、大施設なフィットネスクラブ以上にガッツリとマシントレーニングをする様な人が通っているイメージが強かったので、自分には敷居が高いかなと思っていたのだけど、よくよくちゃんと調べてみると、着替えも任意で普段着でトレーニングをすることもでき、全店舗の利用が可能で、スケジュールの合間にトレーニングをすることが出来そう。通勤途中に3店舗、予備校の近くに1店舗あるのがわかって、これならその時々の都合で通えそう。1回5分、10分といったミニマムな運動も推奨されていて、短時間でライトなトレーニングもオッケーらしい。
という訳で、元日の今日、さっそくchocoZAPに申し込み、実家への新年のあいさつの帰り、近くの店舗に行ってみることにしました。チェックのネルシャツにデニムのジーンズというファッションで本当に大丈夫かな、という感じだったんだけれど、とりあえず大丈夫そうだった。ただ、住宅地近くにある店舗で、来店者は自分以外スポーツウェアだったので、若干気まずい感じはしたけれど、オフィス街にある店舗へ行けばあまり気にならないのかもしれない。
とりあえず3か月！
Googleマップに店舗のコメントが書いてあって、あるユーザさんが「ともだち紹介コード」を載せていて、そのコードを使って月会費の割引を受けることが出来ました。そのユーザさんが誰だかわかりませんが、お互いwin-winということでありがとうございました。
という訳で、3か月間頑張って通ってみて、成果が出れば、4か月目以降も引き続き通ってみようかなと思います。
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正月から勉強
年末年始はTAC姫野先生のからスタート
正月くらいゆっくりと過ごそうかと思っていましたが、資格の学校TACで司法書士試験対策講座を担当されている姫野寛之先生がYouTube上で正月から試験対策講座を無料公開されるというので、せっかくの機会なので受講することにしました。
『＜山本オートマチック＞20ヵ月総合本科生』で、普段は山本浩司先生にお世話になっているのですが、今日は姫野先生。
 (オートマシリーズ)](https://m.media-amazon.com/images/I/5113tGS7goL._SL500_.jpg "司法書士 山本浩司のautoma system 商業登記法 記述式 第10版 [商業登記法＜記述式試験＞に特化した、問題形式のテキスト！最新の法改正、出題傾向に対応！](早稲田経営出版) (オートマシリーズ)")
まだ、商業登記法の記述式講座が始まっていないのですが、商法・会社法・商業登記法の基本講義は一応すべて終わったので、その講義の復習と記述式講座の予習になると思って、３時間半頑張りました。TACの講義とは別にYouTubeチャンネルで講義を展開されているのは太っ腹ですよね。アーカイブも残っているので、週１回くらい姫野先生の動画の時間を取ろう*2と思います。
今日の１冊
あなたはもう自分のために生きていい
ヤフーニュースのこの記事を見つけて、中を読んだときに、まさに自分の事だ、と思ってためらいもなくポチりました。
ほぼ全て自分に当てはまる。父親は子供は管理してナンボというような考え方の持ち主で、そこから逃げ出すというのが課題だったし、最後まで和解できないまま*3亡くなって、今の自分にも影響を及ぼしているので、本当に何とかしたい、という気持ち。これから読みます。
